今流行りのファスティング について解説

ファスティングとはサムネ

最近よくファスティングという言葉をテレビやネットで見ませんか?

知らなかった方はこれを機に興味を持って頂けると嬉しいです!

今回は指導資格としてファステイングマイスターである私が解説します。

なぜ今ファスティングに注目が集まっているのか

 

はてなくん
太郎くん
ファスティングってなに?
自画像
マイスター
ファスティングとはズバリ断食のことです!
はてなくん
太郎くん
えーーーなんで断食なんかが流行ってるの?辛いだけじゃん
自画像
マイスター
確かに断食は辛いです。ただ凄い力を秘めているんです。

ご飯を食べているときって幸せですよね。美味い飯を食うことが仕事のモチベーションになっている人も多いです。

では、そんな幸せを失うファスティングがなぜ今注目されているのでしょうか。

それは、健康になるからです。

 

はてなくん
太郎くん
え!でも、1日3食沢山食べないと身体が動かないって教わったよ?
自画像
マイスター
それは正解でもあり、不正解でもあるのです。

現代は豊かなので、食べ物がないと困ることはほとんどないです。

最近では、300円くらいでがっつりしたお弁当が買えたりしますよね。

良い時代だと思われるかもしれませんが、ものの値段が安いということは必ず何か原因があるということです。

 

理由は工場で、味を効率的につけるための調味料、商品を長く持たせるための保存料、

見た目を良くする色素などの化学物質である添加物をふんだんに使った商品が大量に生産されているために

安い食品が気軽に手に入るというわけです。

試しに、コンビニやスーパーで買った食品の裏側を見てみると良いと思います。

コンビニサラダコンビニお弁当コンビニ塩おにぎり

上記はファミマで買ったサラダ、弁当、塩握りです。

健康に良さそうという理由で、コンビニでサラダを買っている人は多いと思いますが、サラダでもこんなに添加物が使われています。

弁当はもっとひどいですね、ほとんどカタカナばっかりです。

では、塩おむすびならどうかと思ったら、余計なものが入っていました。

食用油脂というのが気になります、人体に悪影響である油のトランス脂肪酸が入っている恐れがあります。

 

はてなくん
太郎くん
こんなに訳の分からないものを今まで食べてたんだ…
自画像
マイスター
現代社会ではこのような人体に悪影響な食品で溢れています。
ただ現代社会ではこれら全部避けることは不可能です。
はてなくん
太郎くん
え不可能なの?!じゃあどうすれば良いの?
自画像
マイスター
ハイなので、断食をする必要があるんです。
はてなくん
太郎くん
やっぱり断食しなきゃいけないんだ…やだなぁ…

 

やっぱり、断食するのは辛いです。それに完全に断食をしたら栄養不足で死んでしまいます。

ここで理解して頂きたいのは、現代社会には毒が入った食品が蔓延していてそれが食べた私たちの身体の中に蓄積しているということです。

現代人は1日3食常に食べ過ぎ状態です。

 

その今まで蓄積されてきた毒をデトックスできるのが、現状ファスティングしかないのです。

 

ドイツでは「断食で治らない病気は医者にも治せない」という諺があるくらいです。

 

実はその辛いけど必要なファスティング ですが、楽にできる方法があるんです。

 

ミネラルファスティングで気楽にデトックスしよう

 

カラ酵素

 

ただのファスティング (断食)は辛いですし、栄養不足になって身体が弱まる可能性があります。

なので推奨できません。

そこでおすすめなのが、ミネラルファスティング という手法です。

 

ミネラルファスティング とは、ただのファスティングとは違って生活する上で最低限の必須ミネラルを補給しながら行うファスティングです。

なので、エネルギー不足になることがないので辛くなくファスティングの効果を得られるのです。

 

はてなくん
太郎くん
そんなことが本当に可能なの?
自画像
マイスター
はい、可能なんです。ただ色々と注意点があります。

最も大事な注意点はファスティングドリンクの選び方です。

ミネラルファスティングでは必然的に必須ミネラル以外のもの(炭水化物、脂質、タンパク質など)は基本的に摂取しません。

それらがあると、消化活動が起こってしまって胃腸を休めることができないからです。

ファスティングドリンクの選び方は以下の記事にまとめております。

関連記事

以下の動画も参考になります!https://youtu.be/eSppE4TtYHwいざファスティング を始めようと思った時に重要になるのが、ファスティング に使うドリンクの選び方です。当協会のは差別化するためにファ[…]

カラ酵素

しっかりと身体に無害なファスティングドリンクを選んで、ミネラルファスティングを行いましょう。

 

自分にとってはメリットだらけ

 

ファスティング による4つのメリットをここでまとめます。

1.今まで蓄積してきた毒をデトックスできる

現代社会は、人工的な化学物資・毒まみれです。

食品だけではありません、環境ホルモンとか言いますが空気も汚染されてきていますし、海も山も全部です。

ただこれは、仕方ありません。

人間が技術的発展を目指した以上生まれてしまった結果です。

ゴミ

 

これからもこの流れは大きくなって行くでしょう。嘆いても変わりません。

つまり、この環境に生まれてきた私たちはこれらの毒と上手く付き合っていかなければいけないです。

ここで最も有効な手段がファスティング なんです。

体から毒素を排出する割合は、便75%、尿20%、汗5%と言われています。

 

唯一ファスティングをすると今まで溜まってきた宿便といわれるものを出すことができます。

正確には宿便は大便が身体に溜まっているわけではなく、便を作り出す時に使われる胆汁のことです。

胆汁は日々リサイクルされているので、汚くなっている可能性が高いです。

 

定期的にファスティングをすることで、いつも元気な身体を維持することができます。

ファスティングをするようになったおかげで一度も病院に行っていません。

2.よく眠れるから睡眠時間が減る

眠る女性

これもかなり大きいです。1日4時間くらいで全然平気です。

なぜ睡眠時間を減らせるかというと、基本的に消化はかなり身体に負担がかかる作業だからです。

 

今の時代では、1日3食食べることが普通ですが、これは胃腸が常に働きっぱなしになっているんです。

食べてすぐ風呂に入ったら腹が痛くなるとか食べてすぐ寝たら寝すぎてしまうとかあると思います。

 

なので、ファスティングをするだけで自分の時間が増えるんです。

勿論睡眠中も消化にエネルギーを使う必要がないので、しっかり体の回復に時間を当てることができます。

 

3.頭がめちゃくちゃ冴えて仕事が早くなる

仕事終わり

ファスティングをすると体だけでなく、頭の中も研ぎ澄まされてきます。

なぜなら、飯のことについて考えなくなるからです。

胃も頭の中もすっからかんなので、生産性が驚くほど上がります。

 

私が働きながら1ヶ月に2つの資格にパスすることができたのは、このメリットがあったからです。

ファスティングをして入社3ヶ月で出世ができましたw

 

やっぱり優秀な人で太っている人は少ないと感じています。

食生活や身の回りのことを整理整頓できている人が多いです。

4.イケメン・美人になる

イケメン

これはマジです。特に肌が綺麗になります。

ラーメンやファストフード食べた次の日ってニキビ出来たり、肌荒れしませんか?

 

「We are what we eat」

という言葉があります。本当にそのまんまです。

身体に毒がありそうなものを摂取したら顔や身体も汚くなります。

 

ファスティング によって身体に良いミネラルだけ摂取することで、顔や身体は美しくなっていきます。

是非美しかった若い頃の自分を取り戻してください。

 

他人の目はデメリットになるかも

 

唯一デメリットとして挙げられることは、他人との関わりです。

 

人との繋がり

 

やっぱり、ファスティングってまだまだ世の中に浸透していないです。

ファスティング マイスターはファスティング を文化にするために日々活動しています。

 

 

そこでもし、あなたがファスティング を始めようとした時に周りの目が気になるかもしれません。

実際ファスティング 最中に飲みやご飯の誘いがあるかもしれません。

ただこれは、絶対に断らないとあなたの身体に大変なことが起きてしまいます。

 

ファスティング をしていて最も辛いのは誰かが目の前でカップラーメンとか牛丼食べてるときですねw

なので、私はそういう時は外に出ていたり寝てたりします。

 

ファスティング によって自分の時間が増えることは大きなメリットですが、他人との時間が減ることも事実です。

ただその際は、私などのファスティング マイスターや理解のある人に相談して下さい。

必ず力になります!